zla technika

Wiem że gilotyna jest ciężkim, kontuzjogennym ćwiczeniem ale to nie był ból spowodowany złą techniką czy jego ciężkością a po prostu złym dogrzaniem mięśnia :] Problemów z barkami nie mam :] jak będę dalej odczuwał ból to odpuszczę i zamienię na inne ćwiczenie.

Kontuzja: Może to zła technika? KOntuzje wylecz i wróć, odpuść duże ćiężary. Jak diety nie zmienisz, to dokup białko, bo jego Ci najbardziej brakuje

Trx to bardzo fajne narzędzie i nie jest kontuzjogenny sam w sobie. Wykorzystuje się go nawet do pracy z ludźmi po urazach, którzy po rehabilitacji wracają do treningów (oczywiście rodzaj ćwiczeń jest zależny od rodzaju kontuzji, celu treningowego itp, ale to wiadomo). edit: teraz doczytałam wypowiedź delsterydo %-) ale przynajmniej się potwierdza [...]

Hej Ronie. Powiedz mi dlaczego mnie w krzyżu boli?Pewnie to po wczorajszym MC. Ale czym może być spowodowane złą techniką?czy po prostu ma prawo boleć? Pozdrawiam.

moze bolaly cie plecy dlatego ze nagle dorawles sie do cwiczen silowych a wcześniej nie mialych styczności z tym sportem druga opcja ,,podryw na hip hopowca'' ( zart )jest taka ze zla technika ale jak masz trenera to raczej nie

no tak Tylko nie będę wynosił sztangi i kg z piwnicy a później znów to wnosił i tak co dwa dni. bez przesady. do póki nie zakupie stojaków będę robił hack i napisze jaki efekt, może będzie ok. zobaczymy. traktor71 napisał: "to samo dotyczy parametrow(serie,powtorzenia). zawsze wychodzmy od tego,na czym skonczylismy,tzn. robilismy cwiczenia przy [...]

Mc to ćwiczenie złożone, angażujące głęboko położone włókna mięsniowe i stymulujące rozrost mięsni. Po prostu, ciężkie ćwiczenie, żadna zabawa. na przysiad wziałeś za wiele, zła technika itd, słabe mięsnie stabilizujące kręgosłupa i Cię scięło, taka prawda. Bez mc i siadów po prostu ciężko o solidne zbudowanie gorsetu mięśni tułowia. Jak za ciężko [...]

Na skośne brzucha np. russian twist. Ale nie rozumiem-jak może ci "nie wchodzić" opad na boki? Zapewne zła technika. Barki-to niech zostaną arnoldki Plecy: 1. Martwy ciąg 4x 8,8,6,6 2. Podciąganie na drążku(chwyt neutralny) 4x 8 4. Wiosłowanie sztangą podchwytem 3x 8,8,6 4. Wiosłowanie końcem sztangi 3x 12,10,10 5. Szrugsy 4x 12---- tak [...]

Czy wisło czy przysiady to najlepesze ćwiczenia na rozwoj mieśni nie możesz wykonać złą technika ? obniż cieżar ucz sie techniki, nie wykorzystuj maszyn plan polega na tym właśnie ze sa same wole cięzary jakie obiązenie takie żebyś mogl wykonac zaplanowana liczbe powtorzen i 2-1 ruchy dodatkowe ktorych juz nie robisz i ew. ulóz sobie 2 zestaw bo [...]

Profesorzy niestety po 3 próbach na różnych szerokościach pnia nie zdołałem ćwiczenia wykonać, niewiem widocznie zła technika lub słabe mięśnie :(

[...] z tego co widze w twoim profilu mt trenujesz bardzo krotko i napewno nie dalbys rady zastosowac tej techniki skutecznie ani na treningu ani na ulicy. Nie mowie ze jest to zla technika , napewno skuteczna ale jesli jest dobrze opanowana i przedewszystkim nie na ulicy, jesli chodzi juz o walke uliczna to najskuteczniejsze sa te najprostsze [...]

Czyli mówisz, że systemy combatowe nie uczą tego jak walczyć z przeciwnikiem, uczą tylko tego jak ominąć zagrożenie? Nie mowie ze jest to zla technika , napewno skuteczna ale jesli jest dobrze opanowana i przedewszystkim nie na ulicy, jesli chodzi juz o walke uliczna to najskuteczniejsze sa te najprostsze techniki. No więc czemu latające kolano [...]

Ja tam żadnej wady nie widzę, masz mało mięśni i jesteś bardzo szczupły. Weź się za porządne żarcie i nabij trochę kg,może to być też wina złego/przeładowany/ treningu, zła technika, krótki staż, itp

Od czegoś trzeba zacząć :-) dziękuję, że się wypowiedziałaś :-) Chciałam jeszcze zapytać o taką rzecz, przy robieniu przysiadu ze sztangą a raczej póki co z gryfem odczuwam ból w odcinku lędźwiowym (przy stawaniu), czy to może być związane ze złą techniką czy jak? Jeśli będzie trzeba mogę nagrać filmik i pokazać jak to robię :-) Zmieniony przez - [...]

Znalazłem nawet artykuł: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3717&page=27 Tylko jak to w końcu jest ? I czy możę być wyciskanie po rwaniu? Zależy mi żeby było na początku, jak jeszcze nie jestem zmęczony. 15tki np dają w kość. " -bic przed wiosłowaniem- zeby bylo dobrze to bic musiał mieć raczej niewiele powtórzeń, bo wieksza ilosc [...]

[...] rekach 6. 5 pompek meskich 7. francuskie na pilce 7,5 kg x 10 8. wyciskanie sztangielki 5kg 2x5 9. pajacyk 100 Nie wiem czy to ciezar sztangi cos mi przygniotl na karku czy zla technika czy cos zupelnie innego ale na wymioty mnie ciagalo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79e344628c204a18a0ed91b4554875ee.PNG Miska dzis tylko taka bo mam dzis impreze [...]

nie chodzi o zakwasy czy cos po prostu zła technika przy takim obciążeniu troche przesadzilem. Znam swój organizm mam szybki metabolizm uważam , że dam rade

wiem wlasnie kur.... nie moge rozbic klatki , albo takie geny albo nadal zla technika jej robienia

Jeżeli zaboli na jednym czy dwóch treningach to może nie należy się tym specjalnie przejmować,bowiem jest multum przyczyn, np. ktoś wypije kawę przed treningiem, inny będzie miał takie problemy,bo miał słaby dzień albo sie nie wyspał,pogoda ma też tu niebagatelne znaczenie.Pozatym w grę wchodzi jeszcze zła technika,za duży ciężar ,no i [...]

widzę że co niektórym żal poślady ściska, jeżeli będzie miał dobra technikę to nie rozwali sobie stawów, problemy ze stawami są w dużym stopniu spowodowane złą techniką a nie jak większość myśli dużym ciężarem. jeżeli to jest prawdziwy wynik to jest kozacko z silą, pomyśleć co to będzie za klika lat. będzie filmik to się okaże czy to prawda czy [...]